【ラマダン】2021年（1442 H）ラマダンチャレンジ 16日目

インドネシアのみならず世界じゅうのイスラム教徒の1年に1回の重要な行事、ラマダンが始まって16日目。

筆者も個人的に思うところがあって、イスラム教徒のインドネシア人の文化・習慣の一つを身をもって体験し、理解することを兼ねて、30日間、大胆にも断食にチャレンジする企画。

本日は、断食（プアサ）を開始して半分を経過しての所感についてお話しいたします。

正直な感想

けっこう眠い

ほぼ、これに尽きるかなと思います（苦笑）
夜中2時半まで起きてることは、しばしばあったものの、夜中2時半に起きて夜中3時半までに朝食を食べ終える、なんて、今回のラマダンチャレンジまで、一度もやったことはありませんでした。

2時半に起きなければいけないから、夜21時半までには寝て5時間は睡眠を確保しよう、と考えはするのですが、仕事から帰宅してなんだかんだやっていると、どうしても22時を過ぎてしまう…

夜中2時半には起きられる（このラマダン期間中、まだ一度も寝過ごしてはいません）のですが、サフール（Sahur：断食開始前の朝食）を食べ終わってから出社まで約4時間、
木曜や金曜になると、この4時間が、異常に眠くなるのです。

じゃあ、サフールの後、出社時間までひと眠りすればいいのでは？　となるのですが、、、
それはごもっともですが、ガッツリ食べてすぐに寝ると、私の胃はいっぺんにモタレてしまい、寝ることはできないのです。
（一般的に、食後、最低2時間（できれば3時間）は寝ないほうがいい）
しかも、二度寝して出社時刻に寝過ごしてしまうと大変なことになってしまいますからね（汗）

ほぼ唯一の課題が、夜、いかに早く寝られるか、遅くとも21時台には寝られるようにしたい、ということです。